Estiraments del Tibial

Estiraments del tibial posterior:
















Estiraments del tibial anterior:

Vendatge

Voleu saber com podeu fer un vendatge pel tibial posterior? Doncs aqui en teniu aquest en espiga!

Puta merda

Amb la sessió d´avui ja en porto 9, vinc del fisioterapeuta i m´estic cagant en tot. No he apreciat cap mena de resultat, bé, segons quines tècniques empraba a les meves cames fins i tot empitjoraba (els dolors re-apareixien). Recordar que vaig començar a visitar el fisioterapeuta per tractar la periostitis bilateral, varem començar les sessions amb ultrasons i ciriax transversal i longitudinal, com que de donar, no donava resultats i encara ho empitjorava, varem canviar el mètode i donat que tinc contracturada gran part de músculs de la cama ara m´endolla l´electroestimulador i hem fa massatgets. Avui li he ensenyat l´informe del Dr.Balius que va ser qui hem va fer la radiografia i ha destacat "l´ecografia practicada posa de manifest l´existència d´un reforç lleu hipoecòic que es situa a nivell del periosti d´ambudes tíbies", és a dir, tal com diu, tinc amb 22 anys de vida una calçificació de la tibia a nivell del periosti!! ja m´ho havia llegit pero quan hi torno....mes hem cago en mi mateix....puta d´ors!No sigueu deixats i a la minima molestia cap al metge!


Començare a anar a la piscina ja que vaig fer una aturada total, també li treure la pols a la bici i malauradament, en una altra vida o qui sap si mes endavant, m´encantaria poder disfrutar i correr amb tranquilitat!

Fisioteràpia

Avui hem fet la primera sessió amb el Fisioterapeuta. M´ha enxufat l´electroestimulador posant els "post-its" seguint la tibia i posteriorment m´hi ha aplicat ultrasons a la mateixa zona, m´hi he estat durat una mitja hora.
Ahir vaig començar amb els medicaments prescrits per Traumatòleg. Des de Divendres passat que no vaig a la piscina, tinc un petit tall als morros i fins que aquest no cicatritzi no hi anire.
Espero recollir fruits, estic fent bondat, no sabeu com costa!! Ara mateix fugiria, tinc unes ganes de correr bestials!

Traumatòleg

Avui m´ha visitat el Traumatòleg, m´ha receptat:

-Aliviodol 15mg (comprimits)... antiimflamatori, 1 al dia
-Arcentenal (crema d´ús tòpic) per tractar afeccions doloroses de tendons, lligaments i músculs
-Condrosan 400 (comprimits)...antiimflamatòri, 2 al dia
-Sessions de fisioterapia

Periostitis

Tinc hora pel proper dissabte 28 amb el Traumatòleg per ensenyar-li les radiografies i ecografies que hem varen fer ahir. De moment m´he estat documentant d´aquest coi de punyetera i indesitjable periostitis, al no saber el grau d´afectació estic convençut que possiblement hem fara fer alguna altra mena de proba per determinar-ho bé per poder tractar-ho com cal. Tot i així, millor no abançar aconteixements!

El següent link va a parar a una pàgina que tracta aquesta patologia, la inflamació del periosti. Trobo que és una de les pàgines on de manera instructiva, complerta i entenedora una persona se´n pot fer 5 cèntims del tema

http://www.championchip.cat/lliga2008/medicina/PERIOSTITIS.htm

A partir d´aqui, ja en puc treure algunes conclusions, el meu mal ha estat degut a no fer escalfaments previs, entrenaments progressius i segurament també gràcies al mal hàbit de fer gairebé sempre el mateix circuit i qui sap si amb un calçat no adecuat.



A banda d´això he près iniciativa, tan aviat com pugi vull tornar a donar guerra, m´aplico gel a ambdues cames un parell de cops mínim al dia, estiraments abundants i un massatget amb el preciat radio salil.



Continuo anant a la piscina, es l´únic que faig aquests dies, ahir m´hi vaig passar uns 55minuts. Res de l´altre món, simplement per no deixar caure fins al fons del pou la meva forma física. Malauradament continuo se´n incapaç de contar les piscines, per tant no se quans metres faig en una sessió.

El meu mal

Aquest any tenia intenció de fer el Circuit Català de Curses de Muntanya i la Copa Catalunya de la mateixa modalitat. Fins i tot de tant engrescat que estava hem volia comprar un neopré i començar a debutar en el món del Triatló. La veritat és que fins ara no he pogut prolongar els entrenaments ni fer-los de qualitat. Fa cosa de dos anys va aparèixer el primer simptoma, d´ençà que va apareixer he reposat i he fet bondat intermitentment. Diuen que el temps ho cura tot, no?

Doncs jo n´estava convençut! Aquest any, havia de ser el meu, després de tanta inactivitat, ja n´estava una mica fard de no poder cansarme com deu mana fent el que m´agrada. Però no n´hi ha hagut manera, hem posava cremes escalfadores abans de sortir a correr, feia mil i un estiraments, vaig començar super progressiu, corrent de 15' una setmana a dies intermitents, passant als 30' també a dies intermitents i tot seguit a l´hora. Fins i tot amb les plantilles ortopèdiques que hem van fer a mida continua apareixent el dolor i la consequent "malparida" que fa que no pugi ni donar cap passa.

Ara puc sortir un dia, el següent també pero al tercer, als cinc minuts de començar a correr un dolor molt gran a les dues cames per sota del besso hem deixa fora de joc. I per recuperar-ho dues setmanes ben llarges tot i que el dolor va apareixent quan li rota.


Avui m´han fet unes ecos i unes radiografies pel traumatòleg. El especialista de les ecografies ho ha vist clarissim tot i que m´ha comentat que no es la millor proba per detectar el meu mal.



Diu així:
L´ecografia practicada posa de manifest l´existència d´un reforç lleu hipoecòic que es situa a nivell del periosti d´ambudes tíbies, compatible amb periostitis del tibial posterior bilateral. A més, hernies musculars del tibial anterior, bilateral que es situa al pas d´una arteriola perforant de l´epimisi.




NO SE QUE CARAI HAURE DE FER PER PODER PODER CÓRRER TRANQUIL!